ホットヨガ体験記録1　無料体験に行ってきました。

タイトルにある通り、ホットヨガの無料体験へ行ってまいりました。
そして結論を言うと

3ヵ月プランで入会してきました～！

体験後その場で手続きを済ませ、2月から入会開始になります。
ではなぜ入会することにしたのか、無料体験がどのようなものだったのか以下にまとめていきたいと思います。

私がホットヨガに行くことにした理由は以下です。

1. 肩こりをはじめとした体の痛みがひどいため体をほぐしたい
2. フォトウェディングを控えているため痩せたい
3. 自分では分からない正しい姿勢等を知りたい

肩こりをはじめとした体の痛みがひどいため体をほぐしたい

1つ目の理由は肩こりがひどいことです。
どれくらいひどいかというと、朝起きたら肩が痛くて動かしにくく、まずは肩をほぐすところから1日が始まる…そのぐらいです。あと美容室に行くとしてもらえる肩回りのマッサージで必ず「岩みたいですね～」と言われてしまいます。正直ほっといてほしいですし、そんなことはもう言われたくありません…！
こんな岩みたいな肩はデスクワークが多いことと、運動をしなくなったことが原因で年々悪化していきました。

フォトウェディングを控えているため痩せたい

2つ目の理由はフォトウェディングです。今年中にはフォトウェディングを撮りたいと思っており、顔・デコルテ周りをすっきりさせ、姿勢の改善を目標にしています。
というのも最近招待してもらった結婚式での友人のドレス姿が綺麗なこと！そこでデコルテ・二の腕が綺麗にドレスを着こなすためには重要であることを再確認し、今年こそは努力するぞと意気込んでいます。

自分では分からない正しい姿勢等を知りたい

3つ目の理由は腰の位置や肩の動かし方等、正しい姿勢が一人では分からないためです。
YouTubeにある動画等を見ながら運動をしていましたが、本当にこの動かし方でよいのか、姿勢は崩れていないか等、気になることが多くありました。
あと1人だとどうしてもモチベーションが上がらず、長続きもしません…。

このような理由からひとまず体験してみようということになり、無料体験へと行ってきました。

体験の流れはざっくりこんな感じです。

1. 体験を予約する
2. 必要なものをもって受付を済ませる
3. 服を着替えたのち、カウンセリングや体験について説明を受ける
4. ホットヨガ体験
5. 各種プランや現在のキャンペーンについて説明
6. 入会への手続き
7. シャワー・着替え

私は会員の方に紹介してもらったので、必要な持ち物は変えの下着のみでしたが、その時のキャンペーンや状況によって必要なものは変わるので、体験する方は説明を確認してみてください。

カウンセリングでは体の状態や、体験に来ようと思った理由などをインストラクターの方と1対1でお話します。スタッフの方々は終始明るくポジティブな言葉が多く、早くも雰囲気にのまれてしまいました。笑

ではいよいよ体験についてご紹介！

通されたスタジオはあたたかく暑いと感じるほどではありませんでした。また照明は少し暗く、リラックスできそうな雰囲気がしていました。平日の夕方ということもあってか、参加者人達はだいたい10人程で思っていたよりも少なめです。

今回体験したのはリラックスタイプのヨガで座った姿勢や寝転んだ姿勢が多く、いきなり1番盛り上がるパートに入るのではなく、順ををって進んでいくため無理なく受講できました。また最後はゆっくりと目をつむって寝転び脱力、程よく汗をかいた状態で「運動した」という達成感があります。
途中姿勢が崩れていると歩いて回っているインストラクターが軽く手を添える程度に修正。正しい姿勢を教えてくれます。これは後から知ったのですが体を触られるのに抵抗があるという方は、マットの右前にNGのカードを置くことで断ることができるようです。

レッスン中の汗のかき具合というとうっすらと汗ばむ程度。ヒーターから遠いからか、代謝が悪いからか正直滝汗とは程遠い状態でした。しかし一緒に来ていた夫は代謝がよくドボドボに…。夫はとても代謝がよいのでやはり私は代謝が悪いせいで汗をかかなかったんだなと理解しました。本人は嫌そうでしたが、滝汗を期待していた私としてはうらやましい限りです。
また汗をかきにくい場合は体温を上げるバームも使用できます。（私はバームを使用してもあまり汗はかきませんでした。）

レッスンが終わった後は想像通り勧誘が始まりました。笑
元々入会してもよいかなと思っていたものの、一旦は持ち帰って考えるつもりでした…がしかし持ち帰って考えさせてくれません！というか帰りたくてもシャワーに先に案内してもらえないから帰れない状態に…。
そんな中で「姿勢の改善とかしたいのであれば入った方がよい」「とりあえず3ヵ月のプランで初めてみて合えば続ければよい」等ものすごい勢いと熱量でついには根負け。
いくつかのレッスンに必要な道具が3ヵ月無料で使えることや、紹介でもらえるポイントでヨガマットの上に敷くラグを購入できることもあり、入会することになりました。

会員の方に聞いた話と実際に体験をするとではやはり違うなと感じました。
今回の実際に体験して感じたことは

• 思っていたよりも汗はかかない
• 女性だけでなく、男性も受講している
• ロッカーの間隔やシャワー室はコンパクト
• 平日は18時以降に人が多い

ということです。
私が行った店舗は男女OKだったため、男性も数名程参加していました。
話を聞いたところ、最近はカップルや夫婦でホットヨガを始める人もいるそうです。

更衣室やシャワー室は空間は広いものの、ロッカー自体は小さく冬服の場合、ロッカーに詰め込むのは大変でした。シャワー室も電話ボックス程のサイズ感。

また平日の18時以降になると急に人が増加。仕事終わりにヨガに来て、シャワーを浴びてすっきりして帰るという人が多いようです。逆に休日は朝1番が人気で混んでいるとのことでした。

以上ホットヨガの無料体験についてでした。
一旦は3ヵ月間ですが、続けられるものが見つかったので頑張ってみようと思います。